Mengungkap Nutrisi dan Antioksidan yang Terkandung di Dalam Buah Kiwi

MEMORANDUM - Buah kiwi amerupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam, serta tekstur yang lembut. Kiwi dapat dimakan langsung, dipotong-potong, atau ditambahkan ke dalam salad, smoothie, atau yogurt.

BACA JUGA:6 Buah yang Mengandung Kolagen, Baik untuk Merawat Kesehatan Kulit

Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Kiwi

Buah kiwi mengandung sumber vitamin C yang sangat baik. Satu buah kiwi mengandung sekitar 92,7 miligram vitamin C, yaitu sekitar 130 persen dari kebutuhan harian orang dewasa.

Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan membantu penyerapan zat besi.

Selain vitamin C, buah kiwi juga mengandung berbagai nutrisi lain yang penting untuk kesehatan, termasuk:

BACA JUGA:Rajanya Buah, Simak 13 Fakta dan Manfaat Buah Durian yang Kaya Nutrisi!

• Vitamin K: penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang

BACA JUGA:Buah Beracun tapi Bermanfaat Untuk Kesehatan, Buah Kecubung

• Kalium: penting untuk tekanan darah yang sehat

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tubuh dengan Manfaat Buah Rambutan

• Folat: penting untuk perkembangan janin selama kehamilan

BACA JUGA:Tips Memilih Buah Sirsak yang Matang dan Benar

Sumber: