Minum Air Es Bikin Gemuk, Benarkah? Cek Faktanya Berikut Ini

SURABAYA, MEMORANDUM - Sensasi dingin dan menyegarkan saat minum air es, membuat minuman ini menjadi pilihan untuk melepas dahaga, apalagi saat cuaca panas. 

Namun, ada yang beranggapan kalau minum air es jadi bikin gemuk. Anggapan ini membuat ragu sebagian orang untuk meminumnya, terutama orang yang sedang diet.

BACA JUGA:Minuman Hangat untuk Mengusir Rasa Dingin di Musim Hujan

Berikut Fakta di Balik Minum Air Es Bikin Gemuk

Untuk menambah bobot tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan atau minuman berkalori yang mengandung lemak, karbohidrat, atau protein. Namun, ketiga kandungan tersebut tidak ditemukan di dalam air es.

Sama seperti air bersuhu normal, air es atau air putih dingin tidak mengandung kalori. Air es justru mengandung sejumlah mineral, seperti kalsium, magnesium, zinc, natrium, dan tembaga, yang baik untuk kesehatan.

Artinya, minum air es tidak bikin gemuk karena air es tidak mengandung kalori yang bisa menambah berat badan. 

BACA JUGA:3 Manfaat Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Anggapan ini berasal dari penelitian yang menyatakan kalau saat minum air es, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air yang diminum dengan suhu tubuh. Oleh karena itu, minum air es bisa membakar sedikit kalori.

Dari penjelasan di atas bisa disimpulkan bahwa minum air es bikin gemuk tidaklah benar. Selama kamu hanya minum air putih dingin saja, pertambahan berat badan tidak akan terjadi, kok.

Namun, kalau kamu menambahkan sirop aneka rasa di dalam air es, minuman ini tentu akan mengandung kalori yang dapat menyumbang pertambahan berat badan. Apalagi jika minuman ini ditambah campuran lain, seperti buah-buahan atau nata de coco.

Sumber: