Ketahui Manfaat Kopi Hitam dan Efek Samping untuk Kesehatan Berikut Ini

 

SURABAYA, MEMORANDUM - Beragam manfaat kopi hitam bisa diperoleh jika mengonsumsinya tanpa tambahan apa pun. Meski demikian, kopi hitam juga memiliki efek samping bagi kesehatan tubuh, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan.

BACA JUGA:Secangkir Kopi di Pagi Hari, Membantu Menaikan Mood dan Baik Untuk Kesehatan

Manfaat Kopi Hitam

1. Mencegah depresi

2. Meningkatkan daya ingat

3. Mencegah pikun

4. Menurunkan berat badan

5. Mencegah penyakit jantung

6. Menjaga kesehatan hati

BACA JUGA:Bikin Kopi Enak seperti Dijual di Café Ternyata Gampang, Mau Tahu Caranya?

Efek Samping Kopi Hitam

1. Sulit tidur

Terlalu banyak minum kopi hitam dapat menyebabkan sulit tidur.

2. Gelisah

Rasa gelisah atau cemas juga bisa muncul ketika Anda mengonsumsi kopi hitam secara berlebih. 

3. Sakit perut

Kopi hitam dipercaya dapat meningkatkan produksi asam lambung.

4. Jantung berdebar

Efek samping lain yang bisa muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi kopi hitam adalah jantung berdebar.

5. Sering buang air kecil

Kopi hitam adalah minuman yang bersifat diuretik. Ini berarti kopi hitam dapat meningkatkan produksi urine, sehingga membuat Anda sering buang air kecil. 

BACA JUGA:Minum Kopi Terbukti Perpanjang Harapan Hidup, Ini Penjelasannya

Batas aman konsumsi kopi untuk pria dan wanita dewasa adalah 4 cangkir per hari, dengan kandungan kafein sekitar 400 mg. Sementara untuk wanita hamil, batas konsumsi kopi yang aman adalah tidak lebih dari 2 cangkir per hari, dengan kandungan kafein tidak melebihi 200 mg.

Sumber: