Mengapa Buah Apel Penting untuk Kesehatan Saluran Pencernaan?

SURABAYA, MEMORANDUM - Buah Apel memang dikenal sebagai buah yang sehat dan enak. Tapi tahukah kamu, jika Buah Apel penting untuk kesehatan saluran pencernaan?

 

Buah Apel mengandung serat alami yang tinggi, terutama serat larut dan tidak larut.

 

Serat larut dalam Buah Apel membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan menyerap air dan membentuk massa yang membantu melancarkan proses pencernaan.

 

Serat ini juga dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan diare, serta menjaga kesehatan organ usus.

 

Tidak hanya itu, Buah Apel juga mengandung pektin, yaitu jenis serat larut yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.

 

Pektin juga membantu mengikat zat-zat berbahaya dalam tubuh, seperti logam berat, dan membuangnya melalui sistem pencernaan.

 

Buah Apel juga mengandung senyawa polifenol, seperti flavonoid dan quercetin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi sel-sel saluran pencernaan lo dari kerusakan dan peradangan.

 

Mengonsumsi Buah Apel secara teratur, dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan dan menjaga sistem pencernaan yang sehat.

 

Ingat, buah ini lebih baik dimakan dengan kulitnya karena sebagian besar serat terdapat di kulitnya.

 

Jadi, jangan ragu untuk menikmati Buah Apel segar sebagai camilan! (*)

 

Sumber: