Manfaat Olahraga di Pagi Hari dan Berikut Waktu yang Tepat

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Berolahraga di pagi hari tidak hanya membantu tubuh menjadi lebih bugar, tetapi juga memberikan berbagai manfaat lain yang bisa berdampak positif sepanjang hari. 

Mulai dari peningkatan energi hingga kesehatan mental yang lebih baik, berolahraga di pagi hari bisa menjadi kebiasaan kecil yang membawa perubahan besar dalam hidup

Adapun waktu yang tepat untuk olahraga yakni dari pukul 5-8 pagi.

BACA JUGA:9 Pilihan Olahraga Ringan di Sore Hari

BACA JUGA:Cara Mengatasi Lemak yang Menumpuk Pasca Lebaran: Olahraga yang Tepat dan Tips Menurunkan Berat Badan

Mini Kidi--

Berikut manfaat olahraga pagi hari :

1. Meningkatkan Energi dan Kewaspadaan Sepanjang Hari

Olahraga pagi bisa bikin aliran darah dan oksigen dalam tubuhmu meningkat, yang akhirnya jadi lebih bertenaga dalam menjalani aktifitas harian.

2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Olahraga pagi bisa membantu tubuh melepaskan endorfin, alias hormon "bahagia." Endorfin ini bisa bikin merasa lebih senang dan lebih rileks.

3. Membantu Menjaga Berat Badan dan Meningkatkan Metabolisme

Dengan olahraga pagi, metabolisme tubuhmu bakal meningkat, jadi bisa bakar kalori lebih banyak sepanjang hari.

BACA JUGA:Mengenal Olahraga Yoga Beserta Manfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Sumber: