Manfaat Olahraga di Pagi Hari dan Berikut Waktu yang Tepat
ilustrasi olahraga lari di pagi hari--
4. Meningkatkan Konsistensi dan Disiplin
Tantangan terbesar dalam olahraga adalah konsistensi. Dengan olahraga pagi, mengurangi risiko terganggu oleh kegiatan lain yang biasanya muncul di siang atau sore hari.
5. Meningkatkan Fokus, Produktivitas, dan Kesehatan Mental
Olahraga pagi bisa membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada akhirnya lebih fokus dan konsentrasi.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga pagi bisa ngasih efek positif buat kualitas tidur.
Sumber:
- Share:
