Tips Mengatasi Kelelahan Setelah Lebaran, Kembalikan Energimu!

Makanan yang kaya nutrisi membantu tubuh memulihkan diri dan meningkatkan energi.

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang terlalu manis atau berlemak.

 

4. Kelola Stres: Aktivitas Menyenangkan untuk Relaksasi

Stres dapat memperburuk kelelahan dan membuat Anda merasa lesu.

Lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau membaca buku.

Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi yang Anda sukai.

 

5. Hidrasi Optimal: Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan membuat Anda merasa lemas.

Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Bawa botol air minum saat beraktivitas di luar rumah.

 

Tips Tambahan:

Sumber: