Tips Mengatasi Kelelahan Setelah Lebaran, Kembalikan Energimu!

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Aktivitas silaturahmi yang padat, perjalanan mudik yang melelahkan, dan perubahan pola tidur selama Lebaran seringkali membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Jangan khawatir, ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kelelahan dan mengembalikan energi Anda setelah Lebaran:

 

1. Istirahat yang Cukup: Prioritaskan Tidur Berkualitas

Tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan energi tubuh.

Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.

Ciptakan suasana tidur yang nyaman dan hindari begadang.

Kembalikan pola tidur Anda seperti sebelum Lebaran secara bertahap.

 

2. Bergerak Aktif: Olahraga Ringan untuk Meningkatkan Energi

Olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

Lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu.

Pilih olahraga yang Anda sukai agar lebih termotivasi.

 

3. Nutrisi Optimal: Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Sumber: