Kapolres Mojokerto Ajak Warga Berjemur Sambil Olahraga

Mojokerto, Memorandum.co.id - Kapolres Mojokerto AKBP Feby DP Hutagalung mengimbau kepada warga agar melakukan senam  sambil berjemur. Karena dengan olahraga dan berjemur diyakini mampu meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari virus corona. "Beberapa wilayah sudah kami terapkan physical distancing. Saat ini kami melakukan anjuran pola hidup sehat dengan berolahraga dan berjemur," kata kapolres, Minggu (5/4). Menurutnya, kegiatan berjemur di pagi hari dan diimbangi dengan makan makanan bergizi serta pola hidup sehat akan membantu membangun imunitas tubuh. "Sinar matahari pagi bisa mengubah pro vitamin D menjadi vitamin D, sehingga kebutuhan vitamin D kita terpenuhi, akan baik pula bila kita rutin berolahraga, makan makanan bergizi sehingga kita tidak perlu tambahan suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh," katanya. Dari berbagai literatur dan keterangan ahli, aktivitas berjemur di pagi hari antara 10 sampai dengan 15 menit pada pukul 09.00 hingga 11.00 adalah waktu yang dianjurkan untuk berjemur. Sebagian warga malah sudah sadar akan manfaat berjemur di pagi hari, "Saya sebenarnya sudah tahu manfaat dari berjemur di pagi hari sebelum pandemi Covid-19 merebak, namun saat ini saya lebih rutin berjemur untuk meningkatkan imunitas tubuh," ujar Ahmad, salah seorang warga Perum Zian Istana Residen, Mojosari yang ikut berjemur pagi ini. Sebanyak mungkin bagian tubuh kita terkena matahari maka itu semakin baik tetapi hindari sinar matahari mengenai wajah kita karena itu dimungkinkan dapat menimbulkan flek pada wajah. "Berolahraga dan berjemur kami sarankan tiga kali seminggu dengan waktu berjemur sekitar 30 menit," lanjutnya. Ia juga berharap, kepada masyarakat Kabupaten Mojokerto agar selalu mengikuti anjuran pemerintah untuk memutus rantai dan melawan pandemi virus corona. "Kita bisa bersama-sama melawan virus corona ini, dengan disiplin hidup sehat dan mengikuti anjuran pemerintah," pungkasnya. (war/fer/gus)

Sumber: