Senam Populer di Era 1990-an Sebelum Invasi Game pada Generasi Z

MEMORANDUM-Era 1990-an dikenal sebagai periode keemasan bagi senam dan kebugaran fisik. Sebelum kehadiran game yang mendominasi perhatian generasi Z, senam menjadi kegiatan yang populer dan diikuti dengan antusiasme oleh berbagai kalangan.

Berikut adalah beberapa senam populer yang menjadi tren di tahun 1990-an:

Aerobik: Senam aerobik adalah salah satu tren kebugaran terbesar di tahun 1990-an. Dengan gerakan yang energik dan ritme musik yang menghentak, aerobik menjadi pilihan utama bagi banyak orang untuk menjaga kebugaran dan membakar kalori. Rutinitas aerobik sering kali melibatkan gerakan seperti langkah-langkah grapevine, lompatan, dan ayunan lengan yang dinamis.

Tae Bo: Tae Bo adalah senam gabungan antara seni bela diri Tae Kwon Do dan gerakan aerobik. Dipopulerkan oleh instruktur kebugaran Billy Blanks pada awal tahun 1990-an, Tae Bo menggabungkan tendangan dan pukulan bela diri dengan gerakan kardio yang intens. Program Tae Bo menyediakan rutinitas latihan yang menyenangkan dan menantang, sambil meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas.

BACA JUGA:7 Kegiatan Seru Bersama Keluarga di Hari Minggu

Step Aerobik: Step aerobik menggunakan platform kecil yang disebut "step" sebagai alat bantu untuk meningkatkan intensitas latihan aerobik. Dengan memanjat, melompat, dan menginjak platform, senam ini menargetkan otot kaki dan bokong sambil meningkatkan detak jantung. Step aerobik menjadi sangat populer di tahun 1990-an, dengan berbagai rutinitas yang ditawarkan mulai dari tingkat pemula hingga tingkat lanjutan.

BACA JUGA:Maju Pilkada Kota Madiun, Maidi Daftar di Tujuh Parpol

Jazzercise: Jazzercise adalah program kebugaran yang menggabungkan gerakan tari jazz dengan latihan kardiovaskular dan kekuatan. Dipopulerkan oleh penari Judy Sheppard Missett pada tahun 1969, Jazzercise mencapai puncak popularitasnya di tahun 1990-an. Rutinitas latihan ini menggabungkan gerakan tari seperti shuffle, twist, dan grapevine dengan latihan kardio yang menyenangkan.

Pilates: Meskipun bukan tren baru, senam Pilates mendapatkan popularitas yang meningkat di tahun 1990-an. Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, Pilates menekankan pada kekuatan inti, postur tubuh yang baik, dan fleksibilitas. Dengan gerakan yang lembut namun efektif, Pilates menjadi pilihan yang populer bagi banyak orang yang ingin meningkatkan kebugaran secara holistik.

Yoga: Meskipun Yoga telah ada selama berabad-abad, ia mulai mendapatkan popularitas yang lebih besar di kalangan masyarakat umum di tahun 1990-an. Dengan fokus pada pernapasan, postur tubuh, dan meditasi, Yoga menawarkan manfaat fisik dan mental yang menyeluruh. Berbagai gaya Yoga seperti Hatha, Vinyasa, dan Ashtanga menjadi populer di era ini.

Senam-senam di atas bukan hanya menjadi tren di tahun 1990-an, tetapi juga masih menjadi pilihan yang populer bagi banyak orang hingga saat ini. Dengan beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, senam adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk menjaga kebugaran tubuh.(*)

Sumber: