Tips Menjaga Kesehatan Jantung Setelah Lebaran
Ilustrasi--
Pilih buah dan sayuran yang berwarna-warni untuk mendapatkan berbagai jenis antioksidan.
Olahraga Teratur
Olahraga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Lakukan olahraga aerobik minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang.
Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.
Hindari Stres
Stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.
Cukup tidur dan istirahat.
Tips Tambahan:
Perhatikan kadar kolesterol dan tekanan darah secara teratur.
Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Sumber:
- Share:
