8 Cara Melakukan Self Healing dengan Baik untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Di tengah kesibukan dan hiruk pikuk kehidupan, tak jarang kita dihadapkan dengan berbagai macam tekanan dan rintangan. --Unsplash
BACA JUGA:Self-Love untuk Meningkatkan Produktivitas Kerja
5. Lakukan Olahraga Secara Teratur:
Olahraga dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan fisik Anda.
6. Makan Makanan yang Sehat:
Apa yang Anda makan dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan omega-3 untuk meningkatkan kesehatan otak dan mental.
7. Tidur yang Cukup:
Kurang tidur dapat memperburuk stres, kecemasan, dan depresi. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam.
BACA JUGA:8 Cara Meningkatkan Self Love pada Diri Sendiri
8. Cari Bantuan Profesional:
Jika Anda merasa kesulitan untuk melakukan self healing sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.
Self healing adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan berkecil hati jika Anda tidak melihat hasil yang instan.
Teruslah berlatih dan Anda akan merasakan manfaatnya bagi kesehatan mental dan emosional Anda. (mg4)
Sumber:
- Share:
