Waspada! Minum Kopi Berlebihan Bisa Picu Gangguan Tidur
Gangguan tidur akibat kandungan kafein yang di konsumsi dari kopi secara berlebihan. --Unsplash
• Lakukan relaksasi sebelum tidur, seperti membaca buku atau mandi air hangat.
BACA JUGA:Bagi Pecinta Kopi, Inilah Waktu yang Tepat untuk Ngopi Ketika Puasa
• Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan sejuk.
• Hindari penggunaan gadget di tempat tidur.
• Berolahraga secara teratur, namun hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Jika Anda masih mengalami kesulitan tidur setelah mencoba tips-tips di atas, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. (mg4)
Sumber:
- Share:
