Mudik Aman dan Bugar: Manfaat Peregangan Dinamis Setiap 2 Jam Sekali di Atas Motor
Ilustrasi pemudik motor melakukan peregangan saat beristirahat di perjalanan mudik.-(sumber foto: freepik)-
BACA JUGA:Tips Cek dan Ganti Cairan Mobil Sebelum Mudik Lebaran 2026: Jangan Anggap Sepele Perjalanan Jauh
Jangan lupa juga untuk memperhatikan bagian bawah tubuh dengan melakukan lunge ringan atau gerakan melangkah ke depan sambil menekuk lutut sedikit.
Gerakan ini penting untuk mengembalikan fleksibilitas otot panggul dan paha yang biasanya paling menderita karena aliran darah terhambat di area bokong saat duduk lama di atas jok.
BACA JUGA:Jangan Salah Atur AC Mobil saat Mudik, Ini Suhu yang Paling Ideal
Lakukan gerakan ini secara repetitif, misalnya 10 kali putaran atau ayunan untuk setiap bagian tubuh agar hasilnya maksimal. Kenapa harus peregangan setiap 2 jam? Ibaratnya, waktu tersebut merupakan tombol reset buat fokus otak dan kebugaran fisikmu.
Gempur Rokok Ilegal.--
Dengan rutin melakukan peregangan dinamis, risiko kram otot yang tiba-tiba menyerang saat di jalan bisa berkurang drastis. Selain itu, suplai oksigen ke otak akan kembali maksimal, sehingga kamu tidak mudah merasa mengantuk atau kehilangan kewaspadaan. (Mg/Dia Vionita Herlina)
Sumber:
- Share:
