Orang yang overthinking mungkin sering memikirkan masa lalu dan memikirkan hal-hal yang bisa mereka lakukan dengan berbeda.
BACA JUGA:Overthinking: Pemicu Kecemasan dan Depresi yang Tak Terduga
7. Khawatir Terus Menerus:
Orang yang overthinking selalu khawatir tentang sesuatu. Bahkan hal-hal kecil yang tidak penting untuk dipikirkan bisa menjadi sebuah pikiran yang menurutnya sangat perlu dipikirkan. Hal tersebutlah yang membuat orang yang overthinking selalu merasa khawatir.
8. Sulit Tidur:
Overthinking dapat membuat seseorang sulit tidur karena pikiran mereka terus berputar-putar. Ada banyak sekali yang mereka pikirkan meski itu hal kecil atau hal yang tidak terlalu penting.
Jika Anda sering melakukan beberapa hal di atas, Anda mungkin sedang overthinking. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi overthinking, seperti:
BACA JUGA:Menjinakkan Overthinking Strategi Mengatasi Pikiran Berlebih
- Berlatih mindfulness: Mindfulness dapat membantu Anda untuk fokus pada saat ini dan tidak terjebak dalam pikiran Anda.
- Berbicara dengan terapis: Terapis dapat membantu Anda untuk mengidentifikasi pola pikir negatif dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
- Olahraga: Olahraga dapat membantu untuk mengurangi stres dan kecemasan.
- Menerapkan gaya hidup sehat: Makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, dan menghindari kafein dan alkohol dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
Jika Anda merasa bahwa overthinking sudah mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional. (mg4)