Olahraga dapat membantu meningkatkan mood Anda, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
6. Lakukan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam-dalam dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
7. Berbicara Dengan Orang yang Anda Percaya.
Bicarakan tentang kekhawatiran Anda dengan orang tua, guru, teman, atau konselor.
Berbicara dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih baik dan mendapatkan dukungan.
BACA JUGA:Dampak Stres pada Otak dan Perilaku Manusia
8. Jangan Lupa Untuk Bersenang-senang.
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti menonton film, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.
Tips tambahan:
• Hindari kafein dan alkohol, karena dapat memperburuk kecemasan.
• Latih soal-soal ujian sebelumnya untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.
• Visualisasikan diri Anda sukses dalam ujian.
• Percaya dirilah pada kemampuan Anda.
• Ingatlah bahwa ujian hanyalah salah satu aspek dari kehidupan Anda.
Yang terpenting adalah Anda telah melakukan yang terbaik untuk mempersiapkan diri. Ujian akhir memang penting, tetapi jangan biarkan hal itu menguasai hidup Anda. Tetaplah positif dan fokus pada tujuan Anda. (mg4)