MEMORANDUM - FOMO itu kayak rasa gugup yang berlebihan kalo kita ngerasa kelewat momen-momen penting atau asyik.
Biasanya muncul kalo kita nggak mau ketinggalan apa pun, jadi akhirnya nurut aja meskipun sebenernya nggak terlalu tertarik.
Kita bisa merasa bahwa orang lain lagi hepi banget, atau hidup mereka lebih bagus, atau lagi ngalamin hal-hal yang seru.
Nah, buat ngatasi FOMO, penting banget buat fokus ke diri sendiri. Hindarin deh sosial media yang bikin ganggu, dan lebih baik ikut kegiatan yang bener-bener bermanfaat.
Selain itu, nulis jurnal juga bisa bantu buat ungkapin pikiran dan perasaan yang kepencet.
FOMO itu nggak cuma soal takut ketinggalan momen-momen seru, tapi juga soal ngerasa nggak sepadan atau nggak setara sama orang lain.
Hal ini bisa bikin kita merasa kurang puas dengan hidup kita dan meragukan pencapaian atau kepemilikan yang kita punya.
Pas ngadepin FOMO, penting buat inget bahwa kebahagiaan nggak selalu bergantung pada hal-hal di luar kendali kita atau dibandingin sama orang lain.
BACA JUGA:Baju Lebaran, Ikut-Ikutan Trend Atau Sekadar FOMO
Lebih baik cari tahu apa yang bener-bener bikin kita bahagia dan puas, tanpa harus selalu bandingin diri kita sama orang lain.
Mungkin mulai eksplorasi minat atau hobi pribadi, habiskan waktu sama orang-orang yang kita sayang, atau cari cara buat tumbuh dan berkembang sebagai individu.
Selain itu, mendefinisikan ulang makna kesuksesan dan kebahagiaan secara personal juga bisa bantu atasin FOMO.
Ini nggak berarti kita harus kejar standar atau ekspektasi orang lain, tapi lebih tentang kejar apa yang bener-bener bikin kita merasa hidup dan berarti.
Praktek kesadaran diri juga bisa jadi alat buat atasi FOMO.
Ini artinya kita perhatiin dan terima semua perasaan yang muncul tanpa harus terlalu banyak ngomongin atau reaksi berlebihan.
Dengan ngerti bahwa FOMO itu cuma sementara dan nggak ngegambarin nilai sebenarnya dari diri kita, kita jadi bisa lebih gampang lepas dari tekanan dan kecemasan yang dateng karena FOMO.
Jangan lupa juga buat hargai dan bersyukur atas apa yang kita punya, daripada terus mikirin apa yang mungkin kita lewatkan.
Praktek bersyukur ini bisa bantu pindahin fokus dari kekurangan ke berkah yang udah kita dapet dalam hidup kita. (mg17)