Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri. Tidurlah minimal 7-8 jam setiap malam.
7. Kelola Stres
Stres dapat memperparah nyeri haid. Lakukan kegiatan yang membantu Anda rileks, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
8. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Jika nyeri haid sangat mengganggu, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat.
Jika nyeri haid sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti pendarahan berlebihan, segera konsultasikan dengan dokter. (mg6)