Meskipun terasa menyegarkan, minuman dingin tidak seefektif air putih dalam menghidrasi tubuh. Hal ini karena air dingin membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap oleh tubuh.
6. Menyebabkan Kerusakan Gigi
Minuman dingin, terutama yang mengandung gula, dapat merusak gigi. Asam dan gula dalam minuman tersebut dapat mengikis enamel gigi, sehingga membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.
7. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Minuman dingin dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena tubuh harus bekerja ekstra untuk menghangatkan minuman tersebut, sehingga energi yang seharusnya digunakan untuk melawan infeksi justru teralihkan.
BACA JUGA:Es Doger Khas Bandung di Surabaya, Wajib Dicoba Saat Buka Puasa
Tips Buka Puasa yang Sehat
Berikut beberapa tips buka puasa yang lebih sehat:
• Buka puasa dengan kurma. Kurma kaya akan serat dan gula alami yang mudah dicerna tubuh.
• Minum air putih hangat. Air putih hangat membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan.
• Konsumsi makanan yang kaya serat. Makanan yang kaya serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak. Makanan dan minuman tersebut dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko dehidrasi.
• Makan dengan perlahan dan perhatikan porsi makan. Makan dengan perlahan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat menikmati buka puasa yang sehat dan aman. (mg4)