5. Mengkonsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas dapat membantu melancarkan hidung tersumbat. Anda bisa mengkonsumsi cabai, jahe, atau bawang putih.
6. Mencuci Hidung dengan Air Garam
Mencuci hidung dengan air garam dapat membantu membersihkan hidung dari lendir dan bakteri. Gunakan larutan air garam steril yang dijual di apotek atau buat sendiri dengan mencampurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam 8 ons air hangat.
7. Mengkonsumsi Obat
Jika hidung tersumbat Anda tidak membaik dengan tips-tips di atas, Anda bisa mengkonsumsi obat untuk meredakan hidung tersumbat. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan obat yang tepat
8. Menghindari Pemicu Alergi
Jika hidung tersumbat Anda disebabkan oleh alergi, hindari pemicu alergi Anda. Contohnya, jika Anda alergi terhadap debu, hindari tempat yang berdebu.
9. Berhenti Merokok
Merokok dapat memperburuk hidung tersumbat. Berhenti merokok dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
10. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Jika hidung tersumbat Anda tidak membaik dengan tips-tips di atas, atau jika Anda mengalami gejala lain seperti demam, sakit kepala, atau batuk, konsultasikan dengan dokter. (*)