MEMORANDUM - Menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan kondisi badan yang tetap sehat merupakan dambaan setiap orang.
Berikut 6 tips yang dapat membantu Anda menjalani puasa dengan lancar dan badan tetap sehat:
1. Sahur tepat waktu dengan makanan yang tidak membuat haus dan lapar ketika berpuasa
2. Berbuka tepat waktu dengan makanan yang tidak berat-berat dulu agar lambung tidak kaget
3. Menjaga jam tidur agar tidak berantakan sehingga menyebabkan sakit
4. Mengomsumsi vitamin agar daya tahan tubuh tetap terjaga
5. Istirahat yang cukup
6. Berolahraga agar badan tetap bugar
BACA JUGA:Puasa Sehat Memanfaatkan Bakteri Baik di Usus
BACA JUGA:Utang Puasa di Tahun Kemarin Belum Lunas dan Wajib Fidyah? Ini Penjelasan Tentang Fidyah dan Ketentuannya
Meskipun berpuasa, Anda tetap dianjurkan untuk berolahraga ringan. Olahraga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan mencegah rasa lemas.
Pilihlah olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga.
Sebaiknya hindari terlalu sering mengkonsumsi gorengan dan es.
Sebaikanya jika ingin berbuka puasa lebih baik memasak sendiri agar mengetahui komposisi apa saja yang kita makan. (mg15)