MEMORANDUM - Pernahkah Dhulur Memorandum terlambat bangun tidur padahal sudah jamnya untuk sahur?
Hingga pada akhirnya memilih untuk tidak sahur dan melanjutkan tidurnya lagi.
Karena pada dasarnya sahur dilakukan diwaktu jam pulesnya tidur sobat muda nih ya.
Berikut 5 Tips Jitu Agar Tidak Telat Bangun Sahur :
1. Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa
Siapa nih pada saat berbuka puasa langsung lahap kalau makan? Ternyata makan berlebihan di saat berbuka puasa itu tidak baik loh Dhulur Memorandum.
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan secara berlebih dapat menyebabkan Dhulur Memorandum menjadi mudah lelah.
Tidak dianjurkan juga untuk penderita penyakit asam lambung karena dapat menyebabkan naiknya asam lambung secara cepat akibat makanan yang di konsumsi terlalu banyak.
Sebaiknya berbukalah dengan porsi yang cukup dan tidak terlalu berlebihan, karena Kondisi ini menjadi salah satu penyebab telatnya bangun untuk sahur
BACA JUGA:Sahur Sehat, Hindari Makanan dan Minuman Ini Agar Puasa Berjalan Lancar
BACA JUGA:20 Menu Sahur Cepat dan Praktis: Hemat Waktu, Tetap Bergizi
2. Tidur Lebih Awal
Kelakuan Dhulur Memorandum yang suka begadang nih ya, mulai sekarang harus pintar mengatur jadwal tidur lebih awal nih agar tidak telat bangun sahur.
Mungkin agak susah untuk memulainya, tetapi alangkah baiknya dicoba dan dibiasakan mulai dari sekarang.
3. Setel Alarm berkali-kali
Cara ini mungkin sudah umum untuk dilakukan, tetapi kebanyakan di saat alarm berbunyi bukannya bangun tidur tetapi malah di matiin lagi.
Sebaiknya saat pasang alarm jangan terlalu dekat dengan jangkauan tangan kita, agar bisa berdering lama hingga Dhulur Memorandum kebisingan.
4. Batasi Konsumsi Kopi
Kopi memang membuat kita fresh, tetapi terlalu banyak minum kopi juga dapat mengganggu kualitas tidur Dhulur Memorandum.
Sebaiknya batasi konsumsi kopi terutama di malam hari atau setelah berbuka puasa
5. Kurangi aktivitas sebelum tidur
Mengurangi aktivitas yang dilakukan sebelum tidur akan membuat Dhulur Memorandum lebih mudah tertidur dan bangun pada waktu yang tepat pula. (mg16)