• Usia 50-59 tahun: 5,5 km/jam
• Usia 60-69 tahun: 5,2 km/jam
Jika Anda merasa kecepatan berjalan Anda lebih lambat dari biasanya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
BACA JUGA:Cara Menangani Nyeri Lutut saat Berjalan dan Kenali Penyebabnya Berikut Ini
Beberapa tips untuk meningkatkan kecepatan berjalan:
• Berolahraga secara teratur
• Menjaga berat badan ideal
• Mengonsumsi makanan sehat
• Menghentikan kebiasaan merokok
• Mengurangi stres
BACA JUGA:Rahasia Awet Muda dan Panjang Umur: Menjalani Gaya Hidup Sehat dan Aktif
Menjaga kecepatan berjalan normal dapat membantu Anda:
• Menurunkan risiko penyakit kronis
• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
• Memperkuat otot dan tulang
• Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi