SURABAYA, MEMORANDUM - Kecemasan di tempat kerja (workplace anxiety) menjadi masalah yang semakin umum dan dapat membawa dampak negatif bagi individu maupun perusahaan.
Dampak Kecemasan di Tempat Kerja
• Penurunan Produktivitas: Kecemasan dapat mengganggu fokus dan konsentrasi, sehingga menurunkan kinerja dan produktivitas karyawan.
• Meningkatnya Tingkat Stres: Kecemasan yang berkepanjangan dapat meningkatkan stres, yang dapat berakibat pada kelelahan, sakit kepala, dan masalah kesehatan lainnya.
BACA JUGA:6 Tips Menghadapi Rasa Cemas dan Panik
• Meningkatnya Absensi: Karyawan yang mengalami kecemasan lebih sering bolos kerja karena sakit atau alasan pribadi.
• Meningkatnya Turnover Karyawan: Ketidaknyamanan dan stres akibat kecemasan di tempat kerja dapat mendorong karyawan untuk mencari pekerjaan lain.
BACA JUGA:Mengelola Stres dan Kecemasan dengan Kearifan Islam
Solusi Mengatasi Kecemasan di Tempat Kerja
Setiap ada permasalahan yang memberikan dampak buruk, tentunya terdapat solusi untuk mencegah atau mengatasi hal itu. Berikut solusi mengatasi kecemasan di tempat kerja:
• Meningkatkan Komunikasi dan Dukungan: Ciptakan budaya kerja yang terbuka dan suportif, di mana karyawan merasa nyaman untuk membicarakan kecemasan mereka.
• Memberikan Pelatihan Manajemen Stres: Ajarkan teknik-teknik untuk mengelola stres dan kecemasan, seperti mindfulness dan meditasi.
BACA JUGA:Rentan Cemas dan Mengalami Depresi Seiring Bertambahnya Usia? Ini Penyebabnya!
• Menciptakan Lingkungan Kerja yang Kondusif: Pastikan beban kerja wajar, jam kerja fleksibel, dan tersedia ruang untuk relaksasi.
• Memberikan Akses ke Layanan Kesehatan Mental: Dorong karyawan untuk mencari bantuan profesional jika mereka mengalami kecemasan yang berkepanjangan.