SURABAYA, MEMORANDUM - Tidur memainkan peran penting dalam memori, proses penyimpanan dan pengambilan informasi.
Perspektif biopsikologi mengkaji hubungan antara tidur dan memori dari sudut pandang biologis dan psikologis.
Peran Tidur dalam Memori
Tidur tidak hanya memejamkan mata, tidur juga memiliki beberapa peran dalam memori seperti:
BACA JUGA:Takut Kurang Tidur? Ini Cara Mengatur Waktu Saat Bulan Ramadan
1. Konsolidasi memori
Tidur membantu memperkuat koneksi saraf di otak, yang penting untuk penyimpanan memori jangka panjang.
2. Pemrosesan memori emosional
Tidur membantu otak memproses dan mengintegrasikan memori emosional.
3. Lupa
Kurang tidur dapat mengganggu proses penyimpanan memori dan menyebabkan lupa.
BACA JUGA:Tidur Nyenyak Bersama Bayi Baru Lahir, Ini Tips dan Trik untuk Tidur Lelap
Tahapan Tidur dan Memori
Tidur NREM: Tidur NREM (Non-Rapid Eye Movement) tahap 2 dan 3 penting untuk konsolidasi memori deklaratif (fakta dan peristiwa).
Tidur REM: Tidur REM (Rapid Eye Movement) penting untuk konsolidasi memori prosedural (keterampilan dan kebiasaan) dan memori emosional.