MEMORANDUM - Mempunyai tubuh yang memproduksi keringat secara berlebihan, bahkan dalam kondisi yang tidak panas atau tidak berolahraga tentulah tidak nyaman.
Keringat berlebih dapat terjadi di seluruh tubuh, tetapi paling sering terjadi di ketiak, telapak tangan, dan telapak kaki.
Keringat berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah, baik secara fisik maupun psikologis.
Secara fisik, keringat berlebihan dapat menyebabkan kulit lembap dan lengket, serta bau badan.
Secara psikologis, keringat berlebihan dapat menyebabkan rasa malu, cemas, dan rendah diri.
BACA JUGA:Telapak Tangan Sering Berkeringat Tanda Sakit Jantung? Mitos atau Fakta?
Ada banyak cara untuk mengatasi keringat berlebih, mulai dari cara sederhana hingga cara medis.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi keringat berlebih yang mudah dan ampuh:
1. Menggunakan antiperspirant
Antiperspirant adalah produk yang dapat mengurangi produksi keringat dengan cara menyumbat saluran keringat. Antiperspirant tersedia dalam berbagai bentuk, seperti roll-on, spray, dan stick.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya gunakan antiperspirant di malam hari sebelum tidur. Hal ini karena antiperspirant bekerja lebih efektif saat saluran keringat sedang tidak aktif.
2. Mengubah pola makan
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu produksi keringat berlebih. Makanan dan minuman yang dapat memicu keringat berlebih antara lain Makanan pedas, Kafein, Alkohol, Makanan berlemak, dan Makanan manis
Jika Anda memiliki keringat berlebih, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dan minuman tersebut secara berlebihan.
BACA JUGA:Bukan Apes atau Hoki, tapi Darah, Keringat dan Air Mata
3. Menjaga kebersihan tubuh
Menjaga kebersihan tubuh juga dapat membantu mengurangi keringat berlebih. Mandilah dua kali sehari dengan sabun antibakteri untuk menghilangkan bakteri penyebab bau badan.
Selain itu, Anda juga perlu rutin membersihkan ketiak dengan sabun antibakteri. Hal ini untuk mencegah penumpukan bakteri dan keringat di ketiak.
4. Menggunakan pakaian yang tepat
Pakaian yang ketat dapat membuat tubuh menjadi lebih panas dan berkeringat. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat.
5. Jaga berat badan ideal
Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko keringat berlebih. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal.
Jika Anda telah menerapkan tips di atas namun belum membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)