BACA JUGA:3 Manfaat Minum Air Dingin Setelah Olahraga
5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Olahraga sederhana seperti jogging dapag merangsang pelepasan endorfin, hormon bahagia yang dapat meningkatkan mood secara keseluruhan. Selain itu, aktivitas ini membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, memberikan perasaan relaksasi dan keseimbangan.
BACA JUGA:3 Manfaat Minum Air Dingin Setelah Olahraga
6. Meningkatkan Kondisi Fisik Secara Umum
Saat jogging, kuta menggunakan sebagian besar otot tubuh, ha tersebut membantu memperkuat dan membentuk tubuh secara keseluruhan. Ini juga meningkatkan stamina dan daya tahan, membuat kita lebih bugar untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Inilah 3 Olahraga yang Aman bagi Penderita Nyeri Sendi Lutut
7. Memperbaiki Kesehatan Mental
Selain memberikan manfaat fisik, jogging juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi risiko depresi, meningkatkan fokus, dan memperbaiki kejernihan pikiran.
Dengan semua manfaat di atas, tak heran jogging menjadi pilihan olahraga populer dan sederhana bagi orang yang ingin meningkatkan kesehatan mereka.
Jika Anda belum terbiasa berolahraga, mulailah dengan intensitas yang rendah dan tambahkan intensitasnya secara bertahap. Jangan memaksakan diri jika Anda merasa lelah atau sakit. (*)