Manfaat Kesehatan Tersembunyi dalam Buah Durian

MEMORANDUM - Buah durian merupakan salah satu buah tropis yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan lezat, namun baunya yang menyengat membuat sebagian orang tidak menyukainya.

Meskipun baunya menyengat, buah durian memiliki banyak manfaat kesehatan yang tersembunyi.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan buah durian:

- Sumber energi

Buah durian merupakan sumber energi yang baik. Dalam 100 gram buah durian, terkandung sekitar 147 kalori.

Durian juga mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang dapat memberikan energi bagi tubuh.


- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah durian mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi, sedangkan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.


- Mencegah penuaan dini

Buah durian mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mencegah penuaan dini.

Vitamin C dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh.


- Meningkatkan kesehatan jantung

Buah durian mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kalium juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara mengatur irama jantung dan mencegah terjadinya pembekuan darah.


- Mencegah anemia

Buah durian mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia. Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, buah durian juga memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi buah durian dalam jumlah yang tidak berlebihan, yaitu sekitar 100-200 gram per hari. (*)