Perilaku mengucapkan kata-kata kasar dapat membuat orang lain merasa tersakiti dan terhina. Hal ini juga dapat merusak hubungan antara orang tersebut dengan orang lain.
5. Membicarakan orang lain di belakang
Membicarakan orang lain di belakang adalah perilaku toxic yang dapat merusak reputasi orang tersebut. Orang yang melakukan perilaku ini biasanya tidak berani untuk mengatakan hal-hal negatif di depan orang yang mereka bicarakan.
Perilaku membicarakan orang lain di belakang dapat membuat orang lain merasa tidak nyaman dan tidak aman. Hal ini juga dapat menimbulkan konflik dan ketegangan dalam lingkungan sosial.
BACA JUGA:Toxic Relationship, Ancaman Bunuh Diri, dan Impikasi Hukum: Mengurai Kepentingan dan Perlindungan
Cara Mengatasi Perilaku Toxic
Jika Anda menyadari bahwa Anda melakukan salah satu perilaku toxic di atas, maka Anda perlu untuk segera mengatasinya. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi perilaku toxic:
• Kenali penyebab perilaku toxic
Langkah pertama untuk mengatasi perilaku toxic adalah untuk mengenali penyebabnya. Penyebab perilaku toxic dapat bermacam-macam, mulai dari rasa insecure, trauma masa lalu, hingga pola asuh yang salah.
Setelah Anda mengetahui penyebabnya, maka Anda dapat mencari cara untuk mengatasinya. Misalnya, jika penyebabnya adalah rasa insecure, maka Anda perlu untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.
• Berlatih untuk lebih empati
Empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan emosi orang lain. Dengan memiliki empati yang tinggi, maka Anda akan lebih berhati-hati dalam berperilaku.
Anda dapat berlatih untuk lebih empati dengan cara mendengarkan orang lain dengan penuh perhatian, mencoba untuk memahami sudut pandang mereka, dan menempatkan diri Anda di posisi mereka.
• Mintalah bantuan
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi perilaku toxic sendiri, maka Anda dapat meminta bantuan dari orang lain. Anda dapat meminta bantuan dari teman, keluarga, atau terapis.
Teman dan keluarga dapat memberikan dukungan dan saran yang Anda butuhkan. Terapis dapat membantu Anda untuk memahami diri sendiri dan mengatasi perilaku toxic.