MEMORANDUM-Memiliki berat badan ideal adalah impian banyak orang. Selain terlihat lebih menarik, berat badan ideal juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Namun, untuk mencapai berat badan ideal, Anda perlu melakukan diet sehat.
Diet sehat adalah cara makan yang seimbang dan bervariasi, serta memperhatikan asupan kalori. Diet sehat tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:7 Tips Berat Badan Ideal, Cara Sehat Menjaga Tubuh Tetap Langsing
Berikut ini adalah beberapa tips diet sehat untuk menjaga berat badan ideal:
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Makanan bergizi seimbang adalah makanan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Anda dapat mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan cara:
Memilih makanan dari berbagai kelompok makanan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan susu rendah kemak.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan kalori anda.
2. Kurangi asupan kalori
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi asupan kalori. Anda dapat mengurangi asupan kalori dengan cara:
Mengurangi porsi makan
Memilih makanan rendah kalori
Berolahraga secara rutin
BACA JUGA:Sudah Diet, Berikut Penyebab Berat Badan Susah Turun
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir, Ini Tanda Bahwa Kamu Sudah Miliki Berat Badan Ideal