Menaikkan kepala tempat tidur Anda sekitar 15 cm dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
• Berhenti merokok
Merokok dapat menyalakan sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan produksi asam lambung.
• Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu memperkuat otot sfingter esofagus bagian bawah.
• Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung naik
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik. Hindari makanan dan minuman tersebut untuk membantu mencegah gejala asam lambung.(*)