• Kelainan anatomi
Jika Anda sering mengalami gejala asam lambung naik, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang dapat memicunya. Selain itu, Anda juga dapat melakukan beberapa cara untuk mencegah asam lambung naik, seperti:
1. Makan dalam porsi kecil dan sering
2. Hindari makan dan minum sebelum tidur
3. Naikkan kepala tempat tidur Anda
4. Berhenti merokok
5. Olahraga secara teratur
Jika Anda mengalami gejala asam lambung naik yang parah atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk membantu meredakan gejala asam lambung naik.
BACA JUGA:Cara Menerapkan Pola Makan Sehat untuk Pengidap GERD
Tips Menghindari Asam Lambung Naik
Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari asam lambung naik:
• Makan dalam porsi kecil dan sering
Makan dalam porsi besar dapat menyebabkan perut penuh dan menekan sfingter esofagus bagian bawah. Hal ini dapat mengurangi gejala asam lambung naik.
• Hindari makan dan minum sebelum tidur
Asam lambung naik lebih sering terjadi pada malam hari. Oleh karena itu, hindari makan dan minum 3-4 jam sebelum tidur.
• Naikkan kepala tempat tidur Anda