5. Istirahat yang cukup
Ketika Anda tidur, kulit akan beregenerasi dan memperbaiki diri. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan lelah.
Pastikan Anda tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam.
6. Kelola stres
Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kulit. Stres dapat menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat, yang dapat merusak kolagen dan elastin, dua protein penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau yoga.
7. Rutin berolahraga
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke kulit. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
Selain tips di atas, berikut adalah beberapa tips tambahan untuk mendapatkan kulit sehat dan cerah: