Manfaat Liburan untuk Kesehatan, Bukan Hanya Usir Stres, Ini Manfaat Lainnya

Surabaya, memorandum.co.id - Berkutat dengan aktivitas yang sama setiap harinya dapat menimbulkan kejenuhan. Sejumlah aktivitas rutin seperti pekerjaan bisa menimbulkan stres dan kelelahan. Jika tidak diatasi, maka bisa berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh. Itulah sebabnya, Anda perlu meluangkan waktu di sela kesibukan untuk berlibur. Sebenarnya, dampak positif dari liburan tidak sebatas itu saja. Ada banyak hal positif lainnya yang bisa Anda dapatkan dari liburan. Berikut adalah beberapa manfaat liburan bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan: 1. Meredakan stres Riset menunjukkan bahwa manfaat liburan ini dapat bertahan hingga 5 minggu setelah liburan. Manfaat ini juga tidak terbatas untuk liburan yang panjang, liburan singkat dan sederhana pun bisa memberikan dampak yang besar terhadap pemulihan ketegangan dan stres yang dirasakan sehari-hari. 2. Meningkatkan fungsi otak Terlalu banyak pekerjaan yang dijalani setiap hari, apalagi dengan waktu istirahat yang sedikit, dapat berpengaruh terhadap fungsi otak dan bahkan bisa menyebabkan gangguan memori. Akibatnya, Anda mungkin akan merasa sulit berkonsentrasi dan mengingat banyak hal. 3. Meningkatkan kesehatan jantung Berlibur bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Bahkan, dalam studi lain disebutkan bahwa liburan staycation di rumah, yang tentunya tidak memerlukan banyak biaya dan persiapan, dapat memperbaiki kontrol gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 4. Memperkuat imunitas tubuh Bekerja terlalu keras atau stres yang disebabkannya dapat membuat tubuh melepaskan hormon yang melemahkan sistem kekebalan atau imun. Akibatnya, Anda mungkin lebih mudah terkena flu atau bahkan kondisi yang lebih serius, seperti irritable bowel syndrome. 5. Meningkatkan kualitas hubungan Kesibukan bisa membuat Anda dengan pasangan, teman, atau keluarga menjadi berjarak. Padahal menghabiskan waktu lebih banyak dengan mereka, bisa mempererat hubungan satu sama lain. Nah, Anda bisa memanfaatkan liburan untuk meningkatkan komunikasi dengan mereka. (*/rdh)