Memorandum.co.id - Untuk menjaga kesehatan otot, tulang, dan jantung, salah satunya bisa dilakukan dengan melakukan olahraga kardio. Kardio adalah kegiatan olah tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selama ini, ada banyak olahraga kardio yang bisa dilakukan, namun lari atau joging disebut sebagai kardio terbaik yang patut dicoba. Lari juga dapat mengurangi stres, karena dapat menurunkan hormon stres kortisol yang membantu tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu, lari atau joging juga mampu meningkatkan kesehatan tubuh seperti menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengistirahatkan detak jantung, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit dan membantu tubuh menjadi merasa lebih sehat secara keseluruhan. Manfaat lain dari lari atau joging adalah dapat membangun kekuatan otot. Terutama otot yang berada di paha belakang, paha depan, dan betis. Saat tubuh memiliki otot yang kuat, maka tubuh juga mampu mengurangi risiko terjadinya cedera saat berolahraga. (Rdh)
Berikut Beberapa Manfaat Olahraga Lari Untuk Kesehatan Tubuh
Sabtu 29-04-2023,11:05 WIB
Reporter : M Ridho
Editor : M Ridho
Tags :
Kategori :
Terkait
Terpopuler
Sabtu 05-10-2024,06:25 WIB
Siap Menguncang Bioskop Indonesia, Inilah 15 Film Indonesia yang Tayang Oktober 2024
Sabtu 05-10-2024,12:01 WIB
Paslon Bambang-Bayu Sapa Warga Balapan Kota Blitar, Sampaikan Program Unggulan Ini
Sabtu 05-10-2024,06:00 WIB
KPU Tulungagung Gelar Gathering, Ajak Media Sukseskan Pilkada 2024
Sabtu 05-10-2024,11:46 WIB
Dukungan Tulus Kompencam di Pilkada 2024 untuk Masa Depan Jember yang Lebih Baik
Sabtu 05-10-2024,12:27 WIB
Polres Tulungagung Ajak 14 Perwakilan Media Ikuti Sarasehan Bareng Polda Jatim
Terkini
Sabtu 05-10-2024,23:59 WIB
5 Aktivitas Ini Bisa Kamu Jadikan Hobi, Sehat dan Menyenangkan!
Sabtu 05-10-2024,22:59 WIB
5 Kegiatan Ini Bisa Tingkatkan Literasi, Bahkan Bisa Jadi Hobi Loh!
Sabtu 05-10-2024,21:59 WIB
Festival Tabebuya 2024, Pj Wali Kota Batu Puas Sukses dan Berikan Dampak Positif Bagi Warga Sekitar
Sabtu 05-10-2024,21:41 WIB
Bawaslu Pastikan Mobil Feeder untuk Kampanye Paslon Bukan Milik Pemkot Madiun
Sabtu 05-10-2024,21:29 WIB