SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID – Bawang putih memiliki manfaat kesehatan dan dianjurkan dikonsumsi sekitar 1–2 siung per hari untuk menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan jantung, Jumat 24 April 2026.
Bawang putih mengandung senyawa aktif allicin yang berperan sebagai antioksidan dan antibakteri sehingga membantu melawan radikal bebas dan mendukung sistem imun tubuh.
Mini Kidi Wipes.--
Selain itu, bawang putih sering digunakan sebagai bahan alami untuk menjaga kesehatan secara umum.
Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada lambung terutama bagi individu yang sensitif.
Gejala yang muncul antara lain perut perih, mual, hingga rasa tidak nyaman jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau saat perut kosong.
BACA JUGA:26 Terapis Kesehatan Ikuti Pelatihan Penanganan Saraf Kejepit di Kota Malang
Sementara itu, bawang putih juga memiliki efek mengencerkan darah sehingga perlu diwaspadai bagi individu yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
Efek lain yang sering dirasakan adalah munculnya bau napas dan bau badan yang cukup kuat akibat senyawa sulfur yang dilepaskan melalui pernapasan dan keringat.
Ayo bolo kita gempur rokok ilegal.--
Menurutnya, kunci utama dalam mengonsumsi bawang putih adalah moderasi agar manfaat tetap optimal tanpa menimbulkan efek samping.
Ia menambahkan, mengombinasikan bawang putih dalam pola makan seimbang akan memberikan hasil lebih optimal bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. (mg/Nur Zuwidatul Chusnah)