JAKARTA, MEMORANDUM.DISWAY.ID – Diare merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi akibat infeksi atau pola makan tidak sehat sehingga perlu perhatian pada asupan makanan untuk mencegah dehidrasi dan mempercepat pemulihan, Jumat 10 April 2026.
Diare dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan berisiko memicu dehidrasi jika tidak ditangani dengan tepat.
Mini Kidi Wipes.--
Saat diare, sistem pencernaan berada dalam kondisi sensitif sehingga pemilihan makanan menjadi faktor penting agar kondisi tidak semakin memburuk.
Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat diare.
Gorengan dan makanan cepat saji seperti bakwan, ayam goreng, dan kentang goreng mengandung banyak minyak yang sulit dicerna sehingga dapat memperparah kerja usus.
BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Kucing Selalu Menyisakan Makanannya
Makanan pedas dan berbumbu tajam seperti sambal dan cabai dapat mengiritasi saluran pencernaan dan memicu rasa mulas.
Susu dan produk olahannya seperti keju dan es krim mengandung laktosa yang sulit dicerna saat diare sehingga dapat memperburuk gejala.
Sayuran mentah dan tinggi serat kasar seperti kol, brokoli, dan lalapan dapat mempercepat pergerakan usus dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
BACA JUGA:Waspadai Makanan yang Berdampak Buruk pada Kesehatan Rahim Jika Dikonsumsi Berlebihan
Minuman berkafein dan bersoda seperti kopi, teh pekat, dan minuman berkarbonasi dapat merangsang usus dan meningkatkan risiko dehidrasi.
Makanan dan minuman tinggi gula seperti permen, kue, dan minuman manis dapat menarik cairan ke dalam usus sehingga diare semakin parah.
Makanan instan dan olahan seperti mi instan, sosis, dan nugget mengandung bahan tambahan yang dapat mengganggu pencernaan.
Gempur Rokok Ilegal. Laporkan Peredaran Rokok Ilegal ke Kantor Bea Cukai Malang.--
Buah tertentu yang bersifat asam seperti jeruk, nanas, dan mangga muda dapat meningkatkan iritasi pada lambung dan usus.
Sebagai gantinya, penderita diare disarankan mengonsumsi makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti nasi putih, bubur, pisang, dan roti tawar.
Selain itu, penting menjaga asupan cairan dengan minum air putih atau oralit guna mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Jamin Kualitas Gizi, Sidokkes Polres Ngawi Gelar Uji Sterilitas Makanan di Dua SPPG
Jika diare berlangsung lebih dari dua hingga tiga hari atau disertai gejala lain seperti demam tinggi dan tinja berdarah, segera periksa ke tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.