1. Pilih metode memasak yang sehat seperti merebus, mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak.
2. Hindari menggoreng makanan karena dapat meningkatkan kandungan kalori dan lemak.
3. Batasi penggunaan gula, garam, dan bumbu penyedap buatan.
4. Perhatikan ukuran porsi makan.