SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, berbuka puasa memang paling nikmat dengan takjil. Tapi, terus-terusan menyantap gorengan atau minuman yang terlalu manis malah bisa bikin tubuh terasa lemas dan mengantuk.
Mini Kidi Wipes.--
Nah, supaya badan tetap fit dan fresh selama Ramadan, yuk intip 5 ide takjil sehat yang tetap nikmat di lidah!
BACA JUGA:Kurma Stabilkan Energi
1. Kurma
Tak hanya sunah, kurma adalah sumber energi instan yang luar biasa. Kandungan serat dan gula alaminya membantu mengembalikan kadar gula darah membebani tubuh. Cukup konsumsi 3 butir untuk memulai momen buka puasamu.
BACA JUGA:Alasan Kurma Jadi Buah Terbaik untuk Berbuka Puasa saat Ramadan
2. Buah Potong atau Salad Buah
Semangka, melon, atau pepaya adalah pilihan juara karena kadar airnya yang tinggi. Kalau bosan hanya dimakan begitu saja, campurkan dengan sedikit yogurt rendah lemak untuk mendapatkan asupan probiotik yang baik bagi pencernaan setelah seharian beristirahat.
BACA JUGA:Wajib Stok, Ini 4 Manfaat Kurma saat Puasa Ramadan yang Perlu Diketahui
3. Air Kelapa Muda
Air kelapa adalah elektrolit alami terbaik untuk menghidrasi tubuh yang kekurangan cairan. Rasanya yang segar bisa langsung melepas dahaga seketika tanpa perlu tambahan gula berlebih.
BACA JUGA:Selain Kurma, Ini Sederet Makanan Sehat yang Disebut dalam Al-Qur'an
4. Bubur Kacang Hijau
Ingin yang hangat dan mengenyangkan? Bubur kacang hijau adalah pilihan yang tepat. Kaya akan protein dan serat, menu ini sangat efektif menjaga energi. Tipsnya, kurangi penggunaan santan kental atau ganti dengan susu rendah lemak agar lebih sehat.