SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Menjelang Ramadan, kurma menjadi salah satu buah yang wajib disiapkan karena bermanfaat menjaga energi, daya tahan tubuh, serta kesehatan pencernaan selama menjalani puasa.
Mini Kidi--
Kurma identik dengan bulan suci Ramadan dan kerap dikonsumsi saat berbuka puasa sebagai takjil. Selain mengikuti anjuran sunah Nabi Muhammad, kurma juga memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan, terutama saat tubuh menahan lapar dan haus selama berjam-jam.
BACA JUGA:Selain Kurma, Ini Sederet Makanan Sehat yang Disebut dalam Al-Qur'an
Tapi di sisi lain, nyatanya kurma juga memiliki khasiat berlimpah yang bermanfaat bagi kesehatan, apalagi sewaktu kita menjalani ibadah puasa.
1. Memberikan Energi dan Stamina
Orang-orang biasanya cenderung lemas saat puasa. Hal ini dikarenakan puasa menganjurkan kita untuk menahan rasa lapar dan haus kurang lebih 12 jam. Kondisi perut kosong di tengah padatnya aktivitas yang seperti biasanya membuat mereka kehilangan energi dan stamina.
Fokus mereka menjadi berkurang dan menyebabkan hasil kerja atau aktivitas tidak maksimal. Namun, hal tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi kurma. Kurma pada faktanya memang memiliki kandungan kalori dan 50-70 persen gula alami (fruktosa dan glukosa) yang dapat diserap dengan mudah oleh tubuh kita. Kandungan inilah yang dapat mengembalikan energi dan stamina tubuh hingga 12 jam lebih.
BACA JUGA:Sambut Kehangatan Ramadan, Hotel Dafam Pacific Caesar Surabaya Hadirkan Paket Buka Puasa Eksklusif
2. Menjaga Kekebalan Tubuh
Kurma merupakan salah satu buah kering yang juga memiliki kandungan antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid tertinggi di antara buah lainnya.
Saat puasa, detoksifikasi pada tubuh kita pasti menikat. Ini dapat menyebab sel-sel tubuh kita rusak perlahan.Dengan mengonsumsi kurma yang mengandung antioksidan tinggi ini dapat memperkuat sel-sel tubuh kita dan melawan peradangan hingga infeksi.
3. Kenyang Lebih Lama
Jika kalian tidak ingin gampang merasa lapar, kalian dapat mengonsumsi kurma saat sahur karena kurma sendiri memiliki manfaat untuk menahan rasa kenyang lebih lama. Hal ini bisa terjadi sebab kurma mengandung serat yang cukup tinggi dan karbohidrat yang kompleks. Dua kandungan tersebut membuat pencernaan kurma pada lambung diproses lebih lama dan menjadikan rasa kenyang lebih awet.