Tak Hanya Makanan, 5 Minuman Ini Juga Mengandung Zat Besi Tinggi

SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Zat besi menjadi salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membantu pembentukan sel darah merah dan menjaga tubuh tetap bertenaga. Selama ini, sumber Zat besi lebih sering dikaitkan dengan makanan seperti daging merah, hati, atau sayuran hijau. Padahal, beberapa jenis minuman juga diketahui mengandung Zat besi yang cukup tinggi dan bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan tubuh mudah lelah, pusing, sulit berkonsentrasi, hingga meningkatkan risiko anemia. Karena itu, penting untuk memperhatikan asupan zat besi, baik dari makanan maupun minuman yang dikonsumsi setiap hari.

BACA JUGA:Citrus Fall Simmer Pot, Minuman Hangat Kaya Rempah untuk Jaga Stamina dan Imunitas

Mini Kidi Wipes.--

Berikut beberapa minuman yang diketahui mengandung zat besi dan baik dikonsumsi secara rutin dalam jumlah yang wajar.

1. Jus Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran yang kaya akan zat besi. Saat diolah menjadi jus, kandungan nutrisinya tetap bisa membantu memenuhi kebutuhan tubuh. Agar rasanya lebih segar, jus bayam dapat dicampur dengan buah seperti apel atau jeruk yang juga mengandung vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.

BACA JUGA:Waspada! Deretan Makanan dan Minuman Ini Diam-Diam Bisa Merusak Kesehatan Tulang

2. Jus Bit

Buah bit cukup populer sebagai minuman sehat karena mengandung berbagai nutrisi, termasuk zat besi. Minuman ini juga dipercaya dapat membantu meningkatkan stamina dan menjaga kesehatan darah. Warna merah alami pada buah bit membuat jus ini terlihat menarik sekaligus menyehatkan.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai menjadi salah satu minuman nabati yang mengandung zat besi. Selain cocok untuk orang yang menghindari produk susu hewani, minuman ini juga mengandung protein dan berbagai vitamin yang baik bagi tubuh.

BACA JUGA:Teh Hijau Menjadi Minuman Terbaik Peningkat Fokus dan Fungsi Kognitif

4. Smoothie Kurma

Sumber: