Bukan Kopi, Cara Cepat Lawan Microsleep Ternyata Cukup Mengunyah Permen
Mengunyah permen karet mint dapat membantu mencegah kantuk saat bekerja atau mengemudi.-(sumber foto: freepik)-
SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Di tengah maraknya kasus kecelakaan lalu lintas dan penurunan produktivitas kerja, fenomena mikro sleep kembali mencuri perhatian publik.
BACA JUGA:Sopir Alami Microsleep, HRV Terbalik Setelah Tabrak Pembatas Jalan Darmo Kali Surabaya
Mikro sleep atau tidur singkat tanpa disadari, berlangsung hanya 1-30 detik, namun dampaknya bisa fatal. Saat itu, mata tetap terbuka, tapi otak 'mati' sementara, membuat pengemudi atau pekerja kehilangan kendali sepenuhnya.
Mini Kidi Wipes.--
Fenomena ini sering menyerang mereka yang kurang tidur. Menurut data kesehatan terkini, kurang tidur di bawah 7 jam per malam menjadi pemicu utama, diikuti gangguan seperti insomnia, sleep apnea, obesitas, dan depresi.
BACA JUGA:Mitsubishi Xpander Terperosok ke Sungai di Benowo Surabaya, Sopir Diduga Microsleep
Aktivitas monoton seperti mengemudi jarak jauh atau rapat panjang memperburuknya. Di Indonesia, ribuan kecelakaan tahunan dikaitkan dengan mikro sleep, terutama saat mudik Lebaran atau shift malam pekerja pabrik.
Pakar neurologi memperingatkan, gejala awalnya samar, seperti mengantuk tiba-tiba, pandangan kabur, atau gerakan lambat, sering diabaikan hingga berujung insiden serius.
Permen Karet Kalahkan Kopi Cegah Kantuk
Dalam berbagai penelitian menggatakan membawa mengunyah permen karet, terutama rasa mint, ternyata 40 persen lebih efektif daripada minum kopi untuk melawan mikro sleep.
BACA JUGA:Aplikasi Cek Kemacetan Jalan Tol Terbaik untuk Mudik 2026
Mengapa? Aktivitas mengunyah merangsang aliran darah ke otak prefrontal hingga 40 persen, meningkatkan fokus, memori kerja, dan waktu reaksi secara instan tanpa bergantung kafein.
Kopi memang populer, tapi efek kafeinnya sering diikuti 'crash' setelah 30-60 menit, memicu kantuk balik lebih parah. Mengunyah permen karet selama 5-15 menit menekan rasa kantuk hingga 20 menit lebih lama daripada secangkir kopi.
BACA JUGA:Review Minyak Rem DOT 4 dan DOT 5.1 Untuk Mudik 2026: Mana Paling Tahan Panas di Turunan Curam
Sumber:
- Share:
