Bukan Kopi, Cara Cepat Lawan Microsleep Ternyata Cukup Mengunyah Permen
Mengunyah permen karet mint dapat membantu mencegah kantuk saat bekerja atau mengemudi.-(sumber foto: freepik)-
Efek ini alami, murah, dan minim risiko ketergantungan, ideal untuk sopir truk, pilot, atau karyawan kantor yang rentan mikro sleep. Bahkan, permen karet bebas gula direkomendasikan agar tak merusak gigi.
BACA JUGA:Mudik Aman dan Bugar: Manfaat Peregangan Dinamis Setiap 2 Jam Sekali di Atas Motor
Pencegahan Komprehensif untuk Hidup Aman
Untuk cegah mikro sleep, tidur berkualitas 7-8 jam per malam menjadi langkah dasar utama. Istirahat aktif setiap 2 jam, seperti jalan kaki atau peregangan, dapat tingkatkan sirkulasi oksigen ke otak.
Gempur Rokok Ilegal.--
Alternatif lain mencakup mendengarkan musik upbeat, mencuci muka dengan air dingin, atau mengunyah permen karet mint secara rutin. Pencegahan sederhana ini diharapkan meningkatkan keselamatan berkendara dan produktivitas kerja masyarakat. (Mg/Devi Angelita)
Sumber:
- Share:
