8 Cara Mengatasi Rasa Malas dan Prokrastinasi

SURABAYA, MEMORANDUM - Rasa malas dan kebiasaan menunda-nunda atau prokrastinasi adalah dua hal yang sering kali menjadi hambatan bagi banyak orang untuk mencapai tujuan mereka. 

Hal ini dapat berakibat pada stres, kecemasan, dan rasa frustrasi. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa malas dan prokrastinasi. 

Berikut adalah 8 tips yang dapat membantu Anda:

1. Tetapkan Tujuan yang Jelas dan Spesifik

Langkah pertama untuk mengatasi rasa malas dan prokrastinasi adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas dan spesifik. 

Tujuan yang kabur dan tidak terukur akan membuat Anda merasa tidak termotivasi dan mudah menunda-nunda.

BACA JUGA:7 Jurus Ampuh Mengatasi Rasa Malas: Bangkitkan Semangat dan Produktivitas!

Contoh tujuan yang jelas dan spesifik:

"Saya ingin menyelesaikan laporan ini dalam waktu 2 jam."

"Saya ingin berolahraga selama 30 menit setiap hari selama seminggu."

"Saya ingin belajar bahasa Inggris selama 1 jam setiap hari selama sebulan."

2. Buatlah Rencana yang Terstruktur

Setelah Anda menetapkan tujuan, buatlah rencana yang terstruktur untuk mencapainya. Rencana ini harus detail dan realistis, dan harus dibagi menjadi langkah-langkah kecil yang mudah dilakukan.

Contoh rencana yang terstruktur:

Sumber: