8 Cara Mengatasi Kepala Pusing

SURABAYA, MEMORANDUM - Kepala pusing adalah sensasi rasa tidak seimbang atau ringan di kepala. Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi, stres, kurang tidur, dan penyakit tertentu.

Berikut adalah 8 cara untuk mengatasi kepala pusing:

1. Berhenti Beraktivitas

Jika Anda merasa pusing, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berhenti beraktivitas dan duduk atau berbaring di tempat yang aman. Tunggu beberapa menit sampai rasa pusingnya mereda.

2. Minum Air Putih

Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari kepala pusing. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas per hari untuk membantu mencegah dehidrasi.

BACA JUGA:Kenapa Kepala Sering Pusing? Ini Penyebab dan Tips Menghindarinya

3. Makan Makanan Sehat

Makan makanan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan energi tubuh, yang dapat membantu mengatasi kepala pusing.

4. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan kepala pusing. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam.

5. Kelola Stres

Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kepala pusing. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau olahraga.

BACA JUGA:Penyebab Kepala Sering Pusing Tiba-tiba

Sumber: