Ini Tips Mengatasi Hidung Tersumbat yang Mengganggu

Saat tidur, gunakan bantal tambahan untuk mengangkat posisi kepala Anda. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan di hidung dan membuat Anda lebih mudah bernapas.

5. Mengkonsumsi Makanan Pedas

Makanan pedas dapat membantu melancarkan hidung tersumbat. Anda bisa mengkonsumsi cabai, jahe, atau bawang putih.

6. Mencuci Hidung dengan Air Garam

Mencuci hidung dengan air garam dapat membantu membersihkan hidung dari lendir dan bakteri. Gunakan larutan air garam steril yang dijual di apotek atau buat sendiri dengan mencampurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam 8 ons air hangat.

7. Mengkonsumsi Obat

Jika hidung tersumbat Anda tidak membaik dengan tips-tips di atas, Anda bisa mengkonsumsi obat untuk meredakan hidung tersumbat. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan obat yang tepat

8. Menghindari Pemicu Alergi

Jika hidung tersumbat Anda disebabkan oleh alergi, hindari pemicu alergi Anda. Contohnya, jika Anda alergi terhadap debu, hindari tempat yang berdebu.

9. Berhenti Merokok

Merokok dapat memperburuk hidung tersumbat. Berhenti merokok dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

10. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Jika hidung tersumbat Anda tidak membaik dengan tips-tips di atas, atau jika Anda mengalami gejala lain seperti demam, sakit kepala, atau batuk, konsultasikan dengan dokter. (*)

Sumber: