Melodi untuk Jiwa, Mengatasi Stres dan Kecemasan dengan Terapi Musik

SURABAYA, MEMORANDUM - Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup, stres dan kecemasan menjadi masalah umum yang dihadapi banyak orang. Untungnya, terdapat solusi alternatif yang menyenangkan dan efektif: terapi musik.

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Mengatasi Stres dan Kecemasan

Apa itu Terapi Musik?

Terapi musik adalah penggunaan musik terstruktur dan terencana untuk membantu individu mencapai tujuan kesehatan mental dan fisik. Terapi ini dapat dilakukan secara individu atau kelompok, dengan dipimpin oleh terapis musik yang terlatih.

BACA JUGA:Mengelola Stres dan Kecemasan dengan Kearifan Islam

Bagaimana Terapi Musik Bekerja?

Terapi musik bekerja dengan beberapa cara:

1. Menurunkan Stres dan Kecemasan: Musik dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan hormon bahagia dopamin, sehingga membantu tubuh dan pikiran rileks.

2. Meningkatkan Mood: Musik yang ceria dan upbeat dapat Meningkatkan Mood dan memberikan energi positif.

3. Ekspresi Emosional: Terapi musik menyediakan ruang aman untuk mengekspresikan emosi yang sulit diucapkan dengan kata-kata.

4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Musik tertentu dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, bermanfaat bagi individu dengan ADHD atau kesulitan belajar.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur: Musik yang menenangkan dapat membantu individu yang mengalami insomnia untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

BACA JUGA:Mengatasi Stres: 5 Strategi Efektif untuk Meningkatkan Kesejahteraan Mental di Tempat Kerja

Manfaat Terapi Musik:

Sumber: