13 Manfaat Olahraga, Bukan Hanya Menurunkan Berat Badan
Manfaat olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk kesehatan dan aspek lain.--Unsplash
SURABAYA, MEMORANDUM - Olahraga sering dikaitkan dengan penurunan berat badan, namun manfaatnya jauh lebih banyak dari itu.
13 Manfaat Olahraga
Berikut 13 manfaat olahraga yang perlu Anda ketahui:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Olahraga memperkuat jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru, sehingga tubuh lebih efisien dalam menggunakan oksigen.
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Olahraga membantu membangun massa otot dan kepadatan tulang, serta mengurangi risiko osteoporosis dan sarcopenia.
BACA JUGA:Olahraga Tradisional: Warisan Budaya yang Terancam Punah
3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Olahraga memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih segar.
5. Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi Kognitif
Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Sumber:
- Share:
