10 Ide Menu Buka Puasa yang Sehat dan Mengenyangkan untuk Keluarga

MEMORANDUM - Mencari menu buka puasa yang sehat dan mengenyangkan untuk keluarga?

Artikel ini menyediakan ide menu buka puasa yang lezat, bergizi seimbang, dan mudah dibuat untuk dinikmati bersama keluarga tercinta.

Berikut beberapa ide menu buka puasa yang sehat dan mengenyangkan:

1. Kurma dan Air Putih: Membuka puasa dengan kurma dan air putih membantu mengembalikan energi dan rehidrasi tubuh.

2. Sup Ayam Sayur: Hangat, kaya serat dan protein, cocok untuk hidangan pembuka.

3. Salad Buah Segar: Pilihan takjil yang menyegarkan dan kaya vitamin.

4. Roti Gandum Isi Tuna dan Sayuran: Praktis, kaya serat dan protein, mengenyangkan.

5. Nasi Goreng Kembang Kol: Mengganti nasi putih dengan kembang kol untuk pilihan yang lebih rendah kalori.

6. Ikan Kukus Rica-Rica: Lauk yang lezat dan kaya protein.

7. Tumis Buncis dan Wortel: Sayuran yang kaya serat dan vitamin.

8. Tahu Bacem: Lauk yang mudah dibuat dan disukai anak-anak.

9. Tempe Bacem: Lauk yang kaya protein dan disukai semua orang.

10. Puding Buah: hidangan penutup yang segar dan rendah kalori.

BACA JUGA:Tradisi Berbuka Puasa di Berbagai Belahan Dunia: Ekspresi Keberagaman Budaya Muslim

BACA JUGA:Tips Hemat Saat Berbuka Puasa, Menu Sehat Bersama Keluarga

Tips Memilih Menu Buka Puasa yang Sehat:

Pastikan menu buka puasa mengandung gizi seimbang, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Pilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas.

Gunakan teknik memasak yang sehat seperti rebus, kukus, atau panggang.

Hindari makanan yang terlalu gorengan, berlemak, dan manis.

Sajikan hidangan dengan porsi yang sesuai. (mg10)

Sumber: