Rekomendasi Makanan untuk Penderita Darah Rendah

SURABAYA, MEMORANDUM - Darah rendah, atau hipotensi, adalah kondisi di mana tekanan darah turun di bawah normal. 

Gejala darah rendah dapat berupa pusing, kelelahan, mual, dan bahkan pingsan.

Jika Anda menderita darah rendah, ada beberapa makanan yang dapat membantu Anda meningkatkan tekanan darah dan meredakan gejala. 

BACA JUGA:Pentingnya Mengetahui Tanda-tanda Darah Rendah dan Langkah Pencegahannya

Berikut adalah beberapa rekomendasinya:

1. Makanan Kaya Zat Besi:

Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memperburuk gejala darah rendah. 

Makanan kaya zat besi termasuk daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

2. Makanan Kaya Vitamin B12:

Vitamin B12 membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan anemia. 

Makanan kaya vitamin B12 termasuk daging merah, ayam, ikan, telur, dan produk susu.

3. Makanan Kaya Asam Folat:

Asam folat membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan putih. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia. 

Makanan kaya asam folat termasuk sayuran hijau, kacang-kacangan, lentil, dan jeruk.

Sumber: